Quiénes somos
CrossFit es un método de entrenamiento que te ayudará a mejorar tu salud.
Pero también se trata de mejorar tus cualidades físicas (fuerza, resistencia muscular y cardiovascular, flexibilidad, coordinación, velocidad, agilidad, precisión, etc.) a través de clases colectivas.
Un entrenamiento de CrossFit consiste en una serie de movimientos funcionales (que utilizarás a diario) a alta intensidad, de forma constantemente variada (una nueva sesión cada día).
El CrossFit se basa en tres modalidades principales:
- Ejercicios cíclicos de resistencia (a menudo llamados "cardio"),
- Gimnasia (ejercicios de peso corporal),
- Levantamiento de pesas y lanzamiento de peso.
Todas las sesiones son variadas y se basan en estas tres modalidades. El entrenador adaptará los movimientos según el nivel de cada persona.
Todos entrenan juntos, independientemente del nivel.
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